10月11日是 “世界精神卫生日”,这是一个致力于提高人们对精神健康认识和支持的日子。
谈论心理健康可能是具有挑战性的,但坦诚的对话有助于为每个人创造一个更安全的空间。我们谈得越多,别人就越愿意分享他们的痛苦之处。将痛苦和他人分享,这种感觉就会减轻一半。
IPA集团的CEO 安德鲁·康威也参与其中,鼎力支持人们的心理健康,积极参与“Talktober”挑战活动。“Talktober”是由非营利组织The Male Hug发起的一项挑战,旨在提高男性心理健康意识,鼓励男性之间进行重要的对话。在10月份,世界各地的人们将参与这一活动,通过与朋友交流来分享内心的感受和压力。
心理健康专家认为,谈论问题是促进心理健康的重要第一步。通过交流减轻压力,增进情感连接,提升身体免疫力。研究表明,分享心声能够缓解身体和情感上的痛苦,让人们意识到自己并不孤单。
今天就花点时间与您的亲人和周围的人们交流一下吧。如果您或您认识的人需要支持,这些网站可提供全天候的帮助:
https://www.beyondblue.org.au/
https://themalehug.com.au/